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1 Sácale provecho al sueño. Doctor Juan siempre nos habla de los beneficios de dormir de 7 a 8 horas para la salud en general, incluida la cardiovascular. Pero el sueño también tiene un efecto tremendo en la pérdida de peso. Y viceversa, pues existe evidencia científica que prueba la relación directa entre poco sueño y aumento de
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Paraconseguir ese déficit calórico de 1.000 calorías diarias es necesaria la alimentación y el deporte. Bree Mitchell, entrenadora personal, recomienda hacer ejercicio a diario, pero también
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